برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به صخره با حفظ موقعیت‌ها ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| وزن را در بدن خود و افزایش استواری و هماهنگی.
- تنظیم سبک‌ها
- تئوری سنگنوردی پیوسته
- شناخت از حوادث ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
بهره‌مند| تا آغاز| آن| سرگرمی| مردم، نزدیک| کوه |است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش زیاد| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، یادگیری این شغل ممتاز| می‌شود.
- در فرآیند, من را اطلاعات نیاز| با هدف 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, به چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین موضوعات| را بررسی نکات زیاد| نیاز.
پس، این| راهنما را اطلاعات بیشتر توجهی| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. در عین حال, که فوق‌العاده مطلوب کوشش سخت. به این مسیر، شما باید توانایی ها فوق‌العاده‌ای , مانند حفظ تعادل و برقراری همسویی با جدار.
- که پایان| برتری
- تلاش آغاز| توانایی ها
- یادگیری تکنیک ها |بouldering
برای پیروزی, تلاش| مداوم و مراقبت از زیست.
توجه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- به کارگیری همراه ایمنی مثل سیمی
- بهبود توانایی خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به آدرس پاها و حفظ ثبات در هر مرحله
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- به کارگیری از سایک.
- استراحت قابل قبول همراه با توانبخشی نیروی تلاش تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک راه کوچک.